Depresyon, kaygı gibi bozukluklarda tedavi süreci 2-6 arası sürebilir. Evlilik terapisine ise 4-6 ay devam etmek gerekebilir. Görüşme sıklığı, danışanın durumuna göre değişmekle birlikte genellikle haftalık görüşme önermekteyim.

 Yapılan araştırmalar hafif ve orta düzey depresyonun terapiyle düzeldiğini, ancak ağır depresyon durumunda terapi ve ilaç tedavisinin kombine edilmesi gerektiğini göstermektedir. Yapılan araştırmalar Bilişsel-Davranışçı Terapinin depresyon tedavisinde oldukça etkili olduğunu ve hatta depresyonu ilaçla iyileşen hastalara göre nüks etme oranının çok daha düşük olduğunu göstermektedir.

 Özgüven eksikliğinin altında yatan birçok faktör olabilir. Hatalı anne-baba tutumları, görünüşle ilgili fiziksel bir engel, geçmişte başarısızlıkla ilgili tecrübeler gibi. Yaşam öykünüzde buna sebep olan durumun ne olduğunu düşünmek ilk adım olabilir. Özgüven eksikliği kendini sevmeme, sosyal etkileşimlerden kaçınma, bir amaç doğrultusunda adım atmaktan kaçınmak gibi pek çok farklı türde karşımıza çıkabilir.